শর্করা জাতীয় খাবারের তালিকা–মানুষের বেঁচে থাকার জন্য মূল চালিকা শক্তি হচ্ছে খাদ্য। ভিন্ন ভিন্ন খাদ্য দেহের ভিন্ন ভিন্ন চাহিদা পূরণে সাহায্য করে। শর্করা, …

বিস্তারিত পড়ুন

ভিটামিন সি জাতীয় খাবার –প্রতিদিন আমাদের শরীরে অনেক রকম ভিটামিনের প্রয়োজন তার মধ্যে সবথেকে বেশি প্রয়োজন ভিটামিন সি-এর। ভিটামিন সি  যাকে আমরা অ্যাসকরবিক …

বিস্তারিত পড়ুন

ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার- আধুনিক যুগে আমরা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমরা আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে পারছি না। সুস্বাস্থ্যের জন্য …

বিস্তারিত পড়ুন

ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার- শরীরে কোনো পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পুষ্টির মধ্যে ক্যালসিয়ামও রয়েছে। স্বাস্থ্যকর দাঁত …

বিস্তারিত পড়ুন

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা সমূহ-আয়রন শরীরের একটি অপরিহার্য মিনারেলস যা আমাদের রক্তে অক্সিজেন পরিবহন সহ শরীরের অনেক কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আয়রন …

বিস্তারিত পড়ুন